教 師 道

日々の出来事を綴っていきます

2020年4月10日「心地よい朝」

少しだけ早めに出勤。 今の時期「早く」出勤する全く必要はない。 理由はただ一つ。 「心地よい空間」で「読書」をしたい。 教室へ直行。 BGMをかける。 朝日が入る窓際へ。 『知的生活の方法』 本棚から見つけた。 最近は、こういう“出会い”による読書を…

2020年4月9日「方針が立つ」

今日は夕方に職員会。 それまでは“自由時間”となる。 多くの方は、学級の事務作業。 ・給食当番表 ・掃除当番表 ・児童ネームプレート ・時間割表etc 私がまず着手したのは「体力行事」の修正。 昨日起案を出したが、管理職に届く前に差し戻し… 体育主任と相…

2020年4月8日「研究授業ゲット」

5時過ぎに起床。 最近は、7~8時間の睡眠が続く。 疲労感…は感じていないと思っていたが、 実感以上に蓄積されているようだ。 今朝も朝食を山盛りに。 食欲が止まらない。 “通常期”なら構わないが… 今は、その分の消費が追いつかない。 圧倒的に足りない…

2020年4月7日「出会い」

5時起床。 目は覚めていたが、頭が起き上がらず。 朝から格闘。 今日は子供たちが登校してくる。 気合いは自然と入る。 ご飯を山盛り。 最近、また体重が増加傾向に。 単純な“食べ過ぎ”だろう。 しかし、今はいい。 特に今日こそはエネルギーを十分に補給せ…

2020年4月6日「痛み再発」

4時半起床。 首の痛み、再発…。 なぜだろう。 痛みが軽減してきたから、調子に乗っていたのか。 改めて「健康」であることの有難みを痛感。 当たり前は当たり前ではない。 今の学校事情もまさにそうだ…。 出勤。 午前中は、これと言ってやることがない…。と…

2020年4月5日「急を要する」

自粛要請の出ている休日。 しかし、今日は外出せねばならない。 明日の入学式用のスーツ(パンツ)を受け取りに行く。 10時に開店する。 どうせ外出するなら…ということで、髪もカットしてしまおう。 髪→スーツ→文房具→本屋 これが今日の計画。 欲が出てい…

2020年4月4日「アドラー的視点」

5時直前に起床。 「たっぷり寝た」と思える朝。 ちょっとした休日感。 睡眠アプリを確認。 「7時間29分」 睡眠7時間越え。 目覚めもいい。 7時半過ぎまでルーティンに取り組む。 朝食後にトレーニング。 一日中、室内に籠もる。 特段、外出する用もな…

2020年4月3日「ぼんやり見えてきた」

4時半に起床。ここ最近の起床時刻は「4時台」か「2時台」のどちらか・・・同時に意識したいのは「睡眠時間」と「入眠時の睡眠の深さ」だ。Apple Watchで睡眠計測をしている。これがどれほど“正確”なのかは分からないが、毎朝確認。1日のパフォーマンスを高…

2020年4月2日「先がまだ見えない」

2時起床。4時間ほどの睡眠時間。「今」だからこそ、免疫を高めるためにしっかり睡眠を取った方がいいのは分かる。でも、脳ミソもバッチリ覚醒していた。スッと身体を起こす。首の痛みも、日に日に和らいでいる。よかった。 今日は「腹筋」中心の筋トレ。ほ…

2020年4月1日「新年度初日は、雨…」

首が痛くて寝返りができず…2時に目覚めるが、起き上がるのも辛いので横になったまま。気付けば二度寝。4時半。痛みをうまく紛らわせながら身体を起こす。 こういう時でも朝の活動は変わらず。いや、こういう時だからこそルーティンの強みが発揮される。 筋…

2020年3月31日「最終日」

2時半起床。昨夜の頭痛は、どこかへ飛んでいった。やはり疲れだったのだろう。おかげで睡眠も十分に取れた。 朝ルーティンに黙々と取り組む。今日のトレーニングは「腹筋」だ。ハッキリ言って、与えられたメニューは“余裕”過ぎる。だからといって淡々とこな…

2020年3月30日「ウォーキング」

4時起床。 寝ている間に失われた水分を一気に補給。 机上には2Lのペットボトルが常にスタンバイ。 1日のスタートは、いつもここから。 朝のトレーニング。 スマホのアプリを使っての筋トレ。 基本は自重トレ。 今日の部位は「胸」だ。 アプリから流れてく…

2020年3月29日「階段トレーニング」

4時半に起床。今日は雪が降るという予報だが…寝起き直後の気温は、体感的にそこまで低くない。 机に向かい、いつものルーティンに取り組む。時間に余裕がある。その分、“だらけ”が出てくる。いかに集中を持続させるか。そのためには、適度な休憩が必要。 読…

2019年11月22日23日「絶不調からの産物」

最近の起床時刻は早くて5時。平均すれば6時頃。この時間帯に起きるということは、朝のルーティンに着手できないということを意味する。それだけでも、リズムはだんだんと崩れていく…。 目が覚めても、気持ちが起きてこない。朝の状態が、自分のバロメータ…

2019年11月20日「朝の挨拶」

5時50分頃に起床。昨夜は1時過ぎに就寝。睡眠時間は圧倒的に足りないが、気分はだいぶスッキリしている。 昨夜の飲み会からの帰り道、頭はかなりクリアな状態。お酒も入っているせいか、色々と考えることもできず。それがよかった。細かい“悩み”に正対で…

2019年11月19日「楽しくやっていけばいい」

6時過ぎに起床。今朝も一度3時過ぎに目を覚ました。そのまま起きていようか悩んだが…二度寝。 今朝はすっきり目覚められた。カーテンをあけると、曇り空。雨が降った形跡がある。天気も気分も晴れないな。 身仕度を整えて出勤。徐々に晴れ間が見えてきた。…

2019年11月18日「まだまだ耐える時期」

昨夜は20時過ぎに就寝。1時前に目が覚める。トイレへ。そのまま起きていようとも考えたが、布団へ。そこから1時間以上眠れず…。 今、思えば、そのまま起きてしまった方がよかった。再び眠りにつく。5時半頃に起床。目覚めは、あまりよくない。1週間の…

2019年11月15日「瀬戸際」

6時過ぎに起床。 絶不調。 自分自身でそれはよく分かっている。 昨日の記録は書けず。 振り返る(自分と向き合う)気力がなかった。 昨日は、ほとんどを展覧会準備に追われた1日だった。 “授業”もほぼできず。 色々とあって、昼頃から私の気持ちがガクンと下…

2019年11月13日「展覧会に向けて…」

5時起床。 昨日の記録を打つ。 朝食。時計を見ると、6時前。布団へ入る。自分の調子は、自分が一番よく分かっている。気持ちに余裕がないのだろう。そこからの疲れ…7時過ぎまで横になる。本当に寝ると寝坊の可能性があるので意識は保ったまま…。 ゆっくり…

2019年11月12日「耐える時期」

5時半起床。 朝の気分で、自分の状態が一発で分かる。これほど便利なバロメーターはない。「不調」だ。 何も着手する気が起きず…。なんとか踏ん張って、準備。出勤。 5秒で職員室を出る。そのまま教室へ。 朝は長縄集会。記録の更新はならず。 1時間目、…

2019年11月11日「イライラは分かっていたはず」

6時前に起床。昨夜は19時半には就寝。2時に目覚め、二度寝。4時に目覚め、三度寝。5時に目覚め、四度寝。自分のことだが、信じられない…朝から完全にリズムが狂った。おかげで(?)気分はブルー。いや、ブルーだったからの起床の遅さかもしれない。 …

2019年11月8日「英語が楽しくなったきた」

5時起床。若干の頭痛…疲れか? 朝のルーティン。 朝食をとって出勤。7時半前に到着。 教室へ。授業構想。今日のメインは「英語」だ。3クラスで授業を行う。うちのクラスだけ進度が遅い…その分、色々と“修正”がきく。 8時、子供たちが登校。「おはようご…

2019年11月7日「課題は明確か」

5時前に起床。昨日の記録。ルーティンには手が回らず。 若干だが…気が重い。昨日のモヤモヤが残っている。 普段よりも早く出勤。6時半に到着。すぐに教室へ。 テストの採点を行う。単純な作業で気持ちを上げていきたい。結局、子供が登校する直前までテス…

2019年11月6日「認めたくない」

5時過ぎに起床。 疲労感が抜けない… まだ今週始まったばかりなのに。 ずっと頭の片隅を支配していたタスクに取りかかる。 終わった… これですっきり。 こういう「抱えている」状態は、あまりよろしくない。 じわじわとダメージを与えてくる。 出勤。 ちょっ…

2019年11月5日「身体的疲労感」

5時起床。 金曜日も1日年休だったため、4連休。 起床の時点では、それほどの“連休明け”感はない。 出勤。 7時到着。 金曜日の補教に入ってくれた方に御礼を言う。 教室へ。 ここに来て、頭が働いていないことに気付く。 連休ボケだ… 戻さねば。 8時、子…

2019年10月31日「10月最終日」

4時過ぎに起床。 朝ルーティン。 朝食は軽めに…。 影を踏もうと思って、光を背にして影を追っても一向に践むことはできない。 でも、光に向かって進めば、嫌でも影は己の後についてくる。 昨夜、そんな一文を読んだ。 なんだか心に響くものがあった。 正し…

2019年10月30日「切り口と切り返し」

4時半に起床。 タイマーは3時過ぎだったが… 駄目だった。 朝ルーティン。 朝の調子だけを見ても、自分の状態が回復しているのがよく分かる。 メールを見る。 「切り口」の有無で発言(思考)の閃きが変わる… これだ!! 今のクラスの状態を表している。 い…

2019年10月29日「塩梅が難しい」

5時20分起床。 身体がぐったり… 7時間以上寝ていた。 まだ火曜日だが… “いい意味”で、昨日はハードだった。 朝ルーティン。 出勤直前に息子に声をかける。 娘はまだ寝ている。 熱の影響か? 7時前に到着。 ・学級通信作成 ・プリント印刷 気付けば30…

2019年10月28日「戻ってきた感覚」

昨日は、朝から活動的。 5時からオンライン読書会。 6時半から、定例の学び会 この会は、今の自分にとって欠かせないものとなっている。 午後は家族と公園へ。 息子とサッカー。 娘は砂遊び。 帰宅して、昼寝。 ラグビーW杯。 南アフリカがウェールズに勝…

2019年10月25日「不調、不調、絶不調」

4時半起床。 4時台の感覚が戻ってきた…。 朝食。 朝ルーティン。 そして、布団へ。 子供たちとの時間を過ごす。 平日は、この時間が貴重。 出勤。 雨が降っている… カッパを着て自転車で、という選択肢もあるが、外す。 やはり、カッパは嫌いだ。 徒歩で向…